AVALIAÇÃO AERÓBIA DE CAMPO

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Faça um teste de corrida independente da planilha: escolha um protocolo, registre os dados e receba seu resultado imediatamente em PDF.

01 · IDENTIFICAÇÃO

Nome Idade Peso (kg) Sexo biológico (equação) Data do teste

02 · ESCOLHA O PROTOCOLO

Caminhada de 1 milhaExatamente 1.609 m. Registre tempo e frequência cardíaca final. Corrida de 2.400 mExatamente 2.400 m. Registre o tempo total. Cooper · 12 minutosTempo fixo de 12 minutos. Registre a distância alcançada. Melhor tempo recenteEscolha uma distância entre 3 km e 42 km e informe o tempo.

03 · DADOS DO PROTOCOLO

Tempo total — minutos:segundos (ex.: 14:35) Frequência cardíaca final Distância em 12 minutos (m) Distância do melhor tempo

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COOPER · 12 MINUTOS

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